//Una bici elettrica per dimagrire? Ecco tutti i vantaggi

Ecco perché la bici elettrica è il modo migliore per dimagrire. Con alcuni consigli su quale ebike acquistare.

Se avete bisogno di dimagrire, il ciclismo è uno degli sport migliori che ci siano. Una persona in sovrappeso e poco abituata a muoversi rischia di stressare troppo le articolazioni se sceglie sport di maggiore impatto fisico come la corsa.

Succede spesso a chi sceglie di dimagrire tramite la corsa a piedi di dovere interrompere l’attività dopo pochi giorni per problemi alle articolazioni, stressate da un lavoro a cui non sono abituate, e forzate a sopportare un corpo che pesa più di quanto dovrebbe.

Su una bicicletta invece, soprattutto se si ha l’accortezza di assumere una posizione corretta in sella, caviglie, ginocchia e anche non ricevono traumi particolari. E l’obiettivo principale, quello di diminuire la massa grassa, è pienamente raggiungibile.

Pedalare all’aria aperta inoltre ha benefici anche per la mente, e sappiamo quanto sia importante lo stato mentale di una persona per il successo di un piano di dimagrimento.

Si scopre la propria città, si incontrano persone, si sta nel verde fra i parchi…. tutte cose che una grigia palestra non potrà mai offrire.

Con le bici tradizionali c’è però un problema: non sempre è possibile scegliere quanta fatica fare. Se in pianura si può decidere se pedalare più o meno velocemente, in salita lo sforzo da fare aumenta obbligatoriamente. E questo può creare problemi a un apparato cardiovascolare non abituato; a muscoli delle gambe che ancora non spingono bene; a un sistema di termoregolazione inficiato dalla massa grassa. Tutti problemi che possono portare anche all’ abbandono completo dell’attività fisica: “io ci ho provato, ma non fa per me, troppo duro”.

Ecco che dimagrire grazie alla bici elettrica diventa la scelta più consigliata. Si farà uno sforzo più graduale, meno intenso, e per questo più facile da sopportare nel lungo periodo. Si potrà rimanere più frequentemente in quella fascia di sforzo cardiaco (intorno al 60% della frequenza cardiaca massima) in cui è più alto l’uso di un mix energetico proveniente dai grassi.

Se si sente che i battiti del cuore si stanno alzando troppo, basterà aumentare il livello di assistenza della bici; se al contrario si sente di non stare spingendo abbastanza, si potrà diminuire il livello di assistenza.

Ricordatevi che una bicicletta non è solo un mezzo per fare sport: è anche la migliore modalità di trasporto in ambiente urbano.

La bici aiuterà anche a trovare il tempo per fare movimento. Se scegliete di andare a correre o in palestra, dovrete riservare a queste attività alcune ore della giornata, cosa sempre difficile da fare. Se invece scegliete di andare in bici al lavoro, vi troverete a fare movimento senza neanche accorgervene, anzi probabilmente risparmiando tempo. Ecco un altro motivo per scegliere di dimagrire con una ebike
Come scegliere una bici elettrica per dimagrire

Di ebike sul mercato c’è ne sono veramente tante, ognuna con caratteristiche diverse. Come orientarsi?

Il consiglio principale che possiamo dare è quello di non risparmiare troppo: purtroppo è facile trovare offerte apparentemente molto vantaggiose, con bici elettriche a poche centinaia di euro. Evitatele. Si tratta di mezzi che vi lascerebbero delusi fin dall’inizio, e vi lascerebbero a piedi dopo poche settimane. Comprereste mai uno smartphone a 50€, o un’automobile nuova a 1000€? Probabilmente pensereste che sia una truffa. Per una bici elettrica decente, è difficile scendere sotto i 1000, 1200 euro.

La questione più importante a mio avviso, quando si sceglie una ebike per dimagrire, è il tipo di sensore di pedalata a cui affidarsi.

2019-02-19T08:48:37+00:00Febbraio 19th, 2019|